Săn chắc vòng 2 với các bài tập giảm mỡ hông và lưng cực kì hiệu quả

[quamapdeom1]

Vòng 2 rửng mỡ và không săn chắc khiến bạn cực kì khó chịu và thiếu tự tin trong cách ăn mặc. Đừng lo khi đã có bài tập giảm mỡ hông và lưng với các động tác đơn giản mà cực kì hiệu quả sau để có thể giúp bạn cải thiện 1 cách đáng kể tình trạng vòng 2 của mình.

Động tác 1

- 2 chân giữ thẳng hàng với hông và vai để tạo thành 1 đường thẳng. Giữ chặt cơ mông và cơ bụng trong quá trình tập.

20s đối với mỗi bên của động tác.

Động tác 2

-Nằm sấp trên mặt phẳng, 2 bàn tay đặt lên mặt sàn. Cánh tay áp sát vào hông, mặt và ngực hướng về phía trước.

- Giữ chặt chân, dùng tay đẩy phần thân trên lên cao và sau đó từ từ trở về vị trí ban đầu, thực hiện động tác 20 lần.

>>>Xem thêm: "Bài tập giảm mỡ bụng cho nam cục kì hiệu quả trong 1 tuần"

Động tác 3

-Nằm trên sàn, chân co lên để tạo điểm tựa.

- tay bắt chèo trước ngực, nâng người lên cao. Mắt và cổ hướng về phía trước.

-Giữ nguyên trong 3 giây sau đó trở về vị trí ban đầu, và lập lại động tác 15 lần.

Động tác 4

- Giữ thân mình trên 2 cánh tay và 2 chân. Đưa mông lên cao, giữ nguyên tư thế trong 2 giây và trở lại vị trí ban đầu, thực hiện động tác 20 lần.

>>> Xem thêm: http://giamcannhanh.jigsy.com/

[vuanhtuan84]

Máy cưa vòng Flex SBG 4910

Hãng: Flex - Đức

Model: SBG 4910

Xuất xứ: Đức

Mã đặt hàng: 390.518




Tính năng:

Là phiên bản nâng cấp và thay thế cho máy cưa vòng SBG 4908

Có 2 cấp tốc độ: để cắt vật liệu rắn và rỗng

Tốc độ vòng quay của lưỡi cưa:

Cấp tốc độ I: thép vững chắc, thép không gỉ, nhôm/ Cấp tốc độ II: thép, thép không gỉ, nhôm ống

Không cần hệ thống làm mát bằng nước

Có công tắc an toàn giúp cho máy không tự động khởi động lại sau sự cố mất điện

Có thể điều chỉnh được góc cắt 0 - 90 độ.




Thông số kĩ thuật:

Công suất đầu vào: 850 W

Công suất đầu ra: 445 W

Kích thước lưỡi cưa vòng: 1335x13x0,65 mm

Tốc độ cưa vòng: 68/ 80 mm/s

Kích thước máy: 66x31x38 mm

Thiết diện cắt vuông lớn nhất tại góc cắt 45° / 90° : 60 mm / 80 mm

Thiết diện cắt chữ nhật lớn nhất tại góc cắt 45° / 90°: 68x55 mm / 100 x 80 mm

Thiết diện cắt tròn lớn nhất tại góc cắt 45° / 90°: Φ68 mm / Φ 80 mm

Trọng lượng: (toàn bộ máy) 18 kg




Cung cấp bao gồm:

1 Kẹp cố định phôi cắt

1 lưỡi cưa bằng hợp kim dự phòng



Xem thêm tại site: http://mvtek.vn/p/3726/may-cua-vong-flex-sbg-4910.html

Mvtek.vn Nhập khẩu và phân phối các loại máy cưa vòng Flex

www.mvtek.vn - www.thietbikythuat.net - info@mvtek.vn - 091.704.5555