CÁ CÓ RẤT NHIỀU DƯỠNG CHẤT CÓ LỢI CHO CÁC CƠ QUAN



Cá rô phi là loại cá nên được ăn thêm trong thực đơn mỗi ngày của bạn bởi những giá trị dưỡng chất dồi dào của chúng.







là loại lành mạnh và cung cấp nhiều chất có lợi cho sức khỏe con người. Trong cá có nhiều hàm lượng protein khá cao, cho đặc biệt là chất béo omega-3 – một loại axit béo phù hợp mà cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất ra được.



Hiệp hội tim mạch Mỹ cảnh báo người dân nên thường xuyên ăn thêm cá trong thực đơn hàng ngày để tăng cường sức khỏe. Đặc biệt là một số loại cá có hàm lượng omega-3 cao như cá ngừ nên ăn ít nhất 2 lần/tuần.



Tuy nhiên, các loại cá biển này cũng rất nhiều hàm lượng thủy ngân và chất thải quá mức cho phép nên trẻ nhỏ và phụ nữ có thai nên lưu ý khi ăn.



Bảng chỉ dẫn loại cá dưới đây sẽ cung cấp chi tiết hơn các loại cá tốt cho sức khỏe và các chất dinh dưỡng có trong mỗi loại.



Cá ngừ đại dương
Cá ngừ là loại cá khá ưu thích đối với bữa cơm gia đình. Cá ngừ tươi hay cá ngừ đóng hộp đều vẫn giữ được vị ngon và giá trị rất dinh dưỡng.



Trong 100g cá có chứa 184 kcal, 30g protein, canxi 10mg, magie 64mg và các loại vitamin A, B, B6.





Trên đây là loại cá vừa bổ sung cho sức khỏe vừa có hương vị thơm bùi, rất phù hợp cho thực đơn trong ngày.



Nếu bạn đang niềm vui, cho con bú hoặc bị bệnh, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi muốn dùng cá biển, đặc biệt là những loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân như cá ngừ, cá thu...



💢Hãy #SHARE và #TAG cho người thân và bạn bè để bảo vệ SỨC KHỎE

♻Liên Hệ để Khám Hoàn Toàn Miễn Phí về Bệnh Hạ Huyết Áp



❌Văn phòng hỗ trợ tụt huyết áp tại Số 9 Đường Số 15, Ấp Mỹ Hòa 2, X. Xuân Thới Đông, Huyện Hóc Môn, TpHCM.



♻Tel: 0906 913 772

#tuthuyetapnenangi

#tuthuyetap

#tribenhtuthuyetap[/color]

#điều_trị_huyết_áp_thấp

#thuocchuatuthuyetap[/color]

#van_gia_duong

www.ondinhhuyetap.com